艾宾浩斯背单词计划表？每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）按上面同样方法背完7～12页，一个list结束 相当于每个list被分为12个小的单元，那么，艾宾浩斯背单词计划表？一起来了解一下吧。
1、复习点的确定:
第一个记忆周期：5分钟
第二个记忆周期：30分钟
第三个记忆周期：12小时
第四个记忆周期：1天
第五个记忆周期：2天
第六个记忆周期：4天
第七个记忆周期：7天
第八个记忆周期：15天
2、背诵方法：
初记单词时需要记忆的内容：
单词外观
单词的中文释义
单词的读音
每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：
背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）
按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）
按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。
3、复习方法：
遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。复习一个list所需的时间为20分钟以内，当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list
在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list
4、复习的原则
时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1
5、复习点的确定
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
遗忘曲线复习点的确定
1. 第一个记忆周期：5分钟
2. 第二个记忆周期：30分钟
3. 第三个记忆周期：12小时
4. 第四个记忆周期：1天
5. 第五个记忆周期：2天
6. 第六个记忆周期：4天
7. 第七个记忆周期：7天
8. 第八个记忆周期：15天
每一本单词书，几乎都有单词列表，一个单词列表单词个数30多到100多不等。我们每次背单词最好是按100个以上去背。不管如何遗忘，背的多也就会记得多。
我们计划从3月份开始背单词，每天背一个列表。100个单词分10组，每组10个。
1. 背完第一组，大概用时是5分钟。这时要立即复习。
接着背第二组，立即复习。依次类推。
2. 到30分钟时，大概能背5组（含5组单词的复习时间）。然后复习前五组。
再接着背第六组，复习。
第七组，复习……
直到将十组单词背完，接着复习后5组，最后再将整个单词列表复习。用时一个多小时。
3. 12小时后，再将整个单词列表复习一次。
记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是遗忘事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。下面我为你整理利用爱病好似遗忘曲线背单词，希望能帮到你。
利用艾宾浩斯的遗忘曲线背单词
时间间隔 20分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
重学节省诵读时间百分数 58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1
艾宾浩斯的遗忘曲线背单词之复习点的确定
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟。
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12个小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
艾宾浩斯的遗忘曲线背单词周期
第四个记忆周期是1 天
第五个记忆周期是2 天
第六个记忆周期是4 天
第七个记忆周期是7 天
第八个记忆周期是15天
以上的周期作为一个大的背词循环的8个复习点，
可以最大程度的高背单词的效率。
艾宾浩斯的遗忘曲线背单词方法
步骤一、LIST的第一页，共有9个单词，用不到5分钟的时间背一遍。
步骤二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页，立即迅速的复习一遍第一页 的单词。
艾宾浩斯单词记忆法是由德国心理学家艾宾浩斯研究发现的，他发现遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
如何使用艾宾浩斯记忆法？首先可以看这个表格
日期是当天学习的日期，学习内容就是当天所看的内容，背单词的话建议用章节来作为每天的学习任务。
数字1代表的是第一天学习的内容，分别在学习后5分钟、30分钟、12小时后复习。到了第二天，第二排的数字2代表的是第二天学习的内容，同时1天后复习第一天的内容。因此表格上的计划安排就很清楚了。数字只是代表第X天学习的内容，而每天相同的5分钟、30分钟后都要对此进行复习。
因此总结一下，艾宾浩斯记忆法其实就是学习新知识后，要在5分钟、30分钟、1天后（时间可以按照自己的习惯来定）进行复习，不停重复记忆，这样就可以把知识记得很牢（实现长久记忆）。
艾斯宾浩记忆曲线背单词如下：
1． 第一个记忆周期：5分钟。
2． 第二个记忆周期：30分钟。
3． 第三个记忆周期：12小时。
4． 第四个记忆周期：1天。
5． 第五个记忆周期：2天。
6． 第六个记忆周期：4天。
7． 第七个记忆周期：7天。
8． 第八个记忆周期：15天。
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率。背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象。
基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词。
寻找自己的记忆曲线：
艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。
但是记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。
以上就是艾宾浩斯背单词计划表的全部内容，步骤一、LIST的第一页，共有9个单词，用不到5分钟的时间背一遍。步骤二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页，立即迅速的复习一遍第一页 的单词。复习的标准是“试图回忆该单词的意思”步骤三、2、3页和4、5页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。即每背完一页的单 词。
