一字马英文？Split。一字马又叫劈腿、劈叉，在瑜伽中也叫神猴哈奴曼， 两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。练习过程中一定要先做热身运动。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。练习方法：1、双腿伸直坐在地上，那么，一字马英文？一起来了解一下吧。
性感一字马，sexy horizontal leg press,sexy straight line leg press.
Leg press 压腿
你们在网上看到的 split leap 是“那个福州漂亮的火炬手在空中做高难度动作迈一字马，英语怎么说谢谢 ... I think it's called "split leap" ...”
leap 是“跳”，火炬手“跳”在空中做一字马！
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一字马 = split、split legs 或 split legs technics
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Split。
一字马又叫劈腿、劈叉，在瑜伽中也叫神猴哈奴曼， 两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。练习过程中一定要先做热身运动。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。
练习方法：
1、双腿伸直坐在地上，双脚勾脚。身体向前双手抱脚心，最终让身体和腿无缝隙地贴在一起。如果那时候你不疼。就成功了一半。这主要是练习腿的韧带开度。
2、坐地，一条腿盘于身前，一条腿伸直向后，膝盖冲下。上身直立、胯放正。之后身体向后下腰“向后躺”。主要锻炼后腿的软开。
3、直接竖叉下好，下不去不要紧，可以找人帮你，抱着腰，慢慢向下耗，或者双手可以碰到地板就自己撑着向下。
[词性]：vt.
[拼音]：pǐ chà
[解释]：split;1.splits
[参考词典]：汉英综合大词典 汉英综合科技大辞典 汉英综合大词典
横劈叉 lateral split
纵劈叉 front split
Under the "fork" "下叉"
A word,
一字马,
Split leg
劈腿,
splits
劈叉
splits - 劈叉（口语通用）
middle (center) split - 一字马劈叉
standing split - 站立劈叉（一字马）
make a split - 劈了一个叉
以上就是一字马英文的全部内容，平时大家俗称的“一字马”，或者“劈叉”，在瑜伽中称为“神猴哈奴曼式”，梵文名为Hanumanasana，英文叫split。神猴哈鲁曼式不仅看起来霸气逼人，还能够加强脚后跟到大腿的韧带的柔韧性，打开髋关节和坐骨，促进腿部塑形和腿部健康。经常练习神猴哈鲁曼式可以缓解部、骨盆区域的不适。
