omega3是什么意思？Omega-3或欧米伽3是一组多元不饱和脂肪酸。对人体健康十分有益，其中最重要的Omega-3脂肪酸就是“EPA” （二十碳五烯酸）和“DHA”（二十二碳六烯酸）其主要存在于深海鱼油，磷虾油和海藻油中，而深海鱼油则是目前最主要的Omega-3 EPA/DHA来源（80%）。尽管欧米伽3脂肪酸是人类必需的营养，那么，omega3是什么意思？一起来了解一下吧。
omega3和omega369主要是从名称、组成成分、作用这三方面来区别：
1、从名称区别
OMEGA-3，又被写作 ω-3、Ω-3 、 w-3 、 n-3 ， 中文称“奥米茄-3 ” 、 “欧美加 3 ” 、“欧米伽3 ”
OMEGA3-6-9是OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9三种混合的总称。
2、从组成成分区分
OMEGA-3是一组多元不饱和脂肪酸，OMEGA-3由三种成分组成：α-亚麻酸、EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。
OMEGA3-6-9里面含有OMEGA3、OMEGA6、OMEGA9三种成分，都是人体必须的不饱和脂肪酸。
3、从作用区分
OMEGA-3能促进心血管健全，解除关节酸痛不适疲劳，消除偏头痛，令皮肤焕发青春健康，降血糖。
OMEGA3-6-9能够阻止肥满脂肪细胞形成，加速脂肪转化为能量，降低全身脂肪比率。促进新陈代谢，收紧全身线条，结实松弛肥肉，增加瘦肉(肌肉)比率。能有效防止体重反弹，避免摇摇效应，更能稳定心脏健康及提升免疫力。
扩展资料：
鱼油对人身体的好处：
1、保护心脏和血管
鱼油具有活血和降脂的作用，它的调脂作用效果较好。
1、Omega-3其实是人体当中重要好不饱和脂肪酸，这种成分在促进心血管方面具有很重要的作用，能够在很大程度上促进血管的运行，特别适合一些中老年人以及心脏病患者来用。
2、体内的Omega-3不足是癌症还有心脏病常见的影响因素。我们都知道人体体内的一些代谢都是需要脂肪酸的补充，而Omega-3就是其中很重要的不饱和脂肪酸，它主要存在于深海鱼类如美国进口浓缩深海鱼油当中，广泛的在动植物体内，对身体代谢具有很好的帮助。
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Omega3是指Omega3脂肪酸。它是一种长链、多不饱和脂肪酸，主要从植物和海洋生物中发现。以下是关于Omega3的详细解释：
来源：Omega3脂肪酸的来源广泛，包括南极磷虾、海豹、深海鱼类、紫苏子、亚麻籽等。
特殊形式：南极磷虾油是Omega3的一种特殊来源。其中的Omega3脂肪酸与磷脂质结合，并链接虾青素，这样的结构使得其生物利用吸收率高达90%以上，与普通油脂中的Omega3有所不同。
营养价值：Omega3脂肪酸对人体健康有多种益处，如促进心脏健康、维护大脑功能、改善视力等。因此，适量摄入Omega3脂肪酸对维护人体健康非常重要。
Omega-3或欧米伽3是一组多元不饱和脂肪酸。
对人体健康十分有益，其中最重要的Omega-3脂肪酸就是“EPA” （二十碳五烯酸）和“DHA”（二十二碳六烯酸）
其主要存在于深海鱼油，磷虾油和海藻油中，而深海鱼油则是目前最主要的Omega-3 EPA/DHA来源（80%）。尽管欧米伽3脂肪酸是人类必需的营养，但人的体内不能自身合成，必须从这些富含Omeg-3食物中获得。
结构组成
ω-3脂肪酸成份主要有三种，重要的ω3必需脂肪酸包括α-亚麻酸、二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA），这三者均为多不饱和脂肪酸。
第一种是来源于植物的ALAα-亚麻酸（英语：α-Linolenic acid, ALA）是有三个双键的多元不饱和脂肪酸。
α-亚麻酸在紫苏籽油中占67%，亚麻籽油中占55%，牡丹籽油中占42%，在沙棘籽油中占32%，在巴马火麻油中占20%，在菜籽油中占10%，在豆油中占8%，在星油藤油中占50%。
以上内容参考：百度百科-OMEGA-3
OMEGA-3，又被写作 ω-3、Ω-3 、 w-3 、 n-3 ， 中文称“奥米茄-3 ” 、 “欧美加 3 ” 、“欧米伽3 ” ， 为一组多元不饱和脂肪酸，常见于南极磷虾、深海鱼类和某些植物中，对人体健康十分有益。
在化学结构上， OMEGA-3 是一条由碳、氢原子相互连结而成的长链（ 18 个碳原子以上），其间带有 3-6 个不饱和键（即双键）。因其第一个不饱和键位于甲基一端的第 3 个碳原子上，故名 OMEGA-3 。
鱼油中的有效成分其实就是Omega-3（由EPA和DHA组成），把EPA和DHA相加，得出Omega-3的总含量，然后和整个鱼油胶囊的重量做对比，就可以知道鱼油的纯度了。
扩展资料：
omega-3功效
1、促进心血管健全
Omega-3能降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升HDL“良性”胆固醇量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成。
然而，至2018年，目前的证据通常不支持Omega-3脂肪酸补充剂在预防心血管疾病（包括心肌梗塞和心源性猝死）或中风中的有益作用。
以上就是omega3是什么意思的全部内容，“Omega-3” 或欧米伽 3是一组多元不饱和脂肪酸，对人体健康十分有益，其中最重要的Omega-3脂肪酸就是“EPA” （二十碳五烯酸）和“DHA”（二十二碳六烯酸），其主要存在于深海鱼油，磷虾油和海藻油中，而深海鱼油则是目前最主要的Omega-3 EPA/DHA来源（80%）。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
